به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج، تابستان امسال زودتر از همیشه چهره واقعی خود را نشان داده است. افزایش دمای هوا در بسیاری از مناطق کشور و استان کردستان، علاوه بر فشار بر منابع آب و انرژی، سلامت شهروندان را نیز با تهدیدهای جدی مواجه کرده است. در چنین شرایطی، گرمازدگی دیگر یک عارضه ساده و گذرا نیست، بلکه میتواند در صورت بیتوجهی به یک وضعیت اورژانسی و حتی مرگبار تبدیل شود.
کارشناسان حوزه سلامت معتقدند بخش قابل توجهی از موارد گرمازدگی تنها با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است. با این حال هر ساله همزمان با افزایش دما، افراد زیادی به دلیل حضور طولانی در فضای باز، کمآبی بدن و بیتوجهی به علائم هشداردهنده راهی مراکز درمانی میشوند.
گروههای حساس از جمله سالمندان، کودکان، بیماران قلبی و عروقی، افراد دارای بیماریهای زمینهای و همچنین کارگران و شاغلان فضای باز بیش از سایرین در معرض خطرات ناشی از گرمای شدید قرار دارند. به همین دلیل متخصصان بهداشت بر ضرورت تغییر برخی عادتهای روزمره در فصل گرما تأکید میکنند.
در همین راستا معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با هشدار نسبت به پیامدهای افزایش دمای هوا، رعایت توصیههای بهداشتی را لازمه حفظ سلامت شهروندان دانست.
خالد رحمانی، اظهار کرد: پیشگیری از گرمازدگی نیازمند توجه به اصول ساده، اما بسیار مهمی است که رعایت آنها میتواند از بروز بسیاری از حوادث و مشکلات جسمی جلوگیری کند.
وی با تأکید بر اهمیت تأمین آب مورد نیاز بدن افزود: شهروندان نباید منتظر احساس تشنگی بمانند. در روزهای گرم سال نوشیدن مداوم آب ضروری است و توصیه میشود افراد روزانه حداقل سه لیتر آب مصرف کنند.
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان ادامه داد: استفاده از مایعات خنک، چای کمرنگ و شربتهای طبیعی میتواند به حفظ تعادل آب بدن کمک کند، اما مصرف نوشیدنیهای بسیار شیرین، گازدار و کافئیندار باید محدود شود، زیرا این نوشیدنیها موجب افزایش دفع آب از بدن میشوند.
وی با اشاره به تأثیر زمان فعالیتهای روزانه بر سلامت افراد گفت: انجام فعالیتهای سنگین بدنی باید به ساعات خنکتر روز، پیش از ساعت 11 صبح و پس از ساعت 17 عصر موکول شود. همچنین افرادی که ناچار به حضور در محیطهای گرم هستند باید قانون «50-10» را رعایت کنند؛ به این معنا که پس از هر 50 دقیقه فعالیت، حداقل 10 دقیقه در محیطی خنک و سایه استراحت داشته باشند.
رحمانی استفاده از پوشش مناسب را نیز از دیگر راهکارهای مؤثر در مقابله با گرمای شدید عنوان کرد و افزود: لباسهای نخی و رنگ روشن، کلاه لبهدار و عینک آفتابی میتوانند تا حد زیادی از تأثیر مستقیم تابش خورشید بر بدن جلوگیری کنند.
وی به اقدامات اولیه هنگام مواجهه با فرد گرمازده اشاره کرد و گفت: در چنین شرایطی باید فرد را هرچه سریعتر به مکانی خنک منتقل کرد، لباسهای اضافی او را خارج و با استفاده از حوله مرطوب یا کمپرس خنک، دمای بدن را کاهش داد.
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان افزود: اگر فرد هوشیار باشد، مصرف آب یا محلول ORS میتواند کمککننده باشد، اما در صورت بروز تهوع، اختلال هوشیاری یا گیجی نباید هیچگونه مایعاتی به او خورانده شود.
وی با اشاره به علائم خطرناک سکته گرمایی هشدار داد: تشنج، گیجی شدید، افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه سانتیگراد و خشک و داغ شدن پوست بدون تعریق از مهمترین نشانههای این وضعیت خطرناک است که نیاز به مداخله فوری پزشکی دارد.
رحمانی تأکید کرد: در صورت مشاهده این علائم، شهروندان باید بدون اتلاف وقت با اورژانس 115 تماس بگیرند؛ زیرا هر دقیقه تأخیر میتواند عواقب جبرانناپذیری برای فرد گرمازده به همراه داشته باشد.
با توجه به پیشبینی تداوم هوای گرم در روزهای آینده، متخصصان سلامت توصیه میکنند شهروندان با جدی گرفتن هشدارها، مصرف کافی آب، پرهیز از حضور غیرضروری در ساعات اوج گرما و توجه به علائم هشداردهنده، از سلامت خود و اعضای خانواده محافظت کنند؛ چرا که در روزهای داغ تابستان، پیشگیری همچنان مؤثرترین راه مقابله با گرمازدگی است.
انتهای پیام/