پروانه ابراهیمی، کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی همدان در گفتوگو با خبرنگار تسنیم در همدان با اشاره به تأثیرپذیری کودکان از فضای رسانهای و مجازی گفت: گاهی دانشآموزان در تلویزیون یا فضای مجازی با مطالبی روبهرو میشوند که باعث نگرانی و ترس آنها میشود.
وی با بیان اینکه برخی افراد با انتشار اخبار نگرانکننده به دنبال ایجاد اضطراب در جامعه هستند، اظهار کرد: به این فضا «جنگ روانی» گفته میشود؛ فضایی که ذهن افراد را درگیر میکند و میتواند احساس ناامنی ایجاد کند، در حالیکه بسیاری از این اخبار بزرگنمایی شده یا نادرست است.
این کارشناس سلامت روان نخستین راهکار مقابله با چنین شرایطی را پرسیدن از بزرگترهای مورد اعتماد دانست و عنوان کرد: دانشآموزان باید بدانند هیچوقت از سؤال پرسیدن خجالت نکشند. اگر خبری شنیدند که برایشان مبهم یا نگرانکننده بود، حتماً از پدر و مادر، معلم یا مشاور مدرسه بپرسند تا موضوع برایشان روشن شود.
ابراهیمی تصریح کرد: بزرگترها میتوانند به کودکان کمک کنند تا تفاوت بین خبر درست و شایعه را تشخیص دهند و اجازه ندهند ذهنشان درگیر اطلاعات نادرست شود.
وی انجام فعالیتهای شاد و هدفمند را راهکار مهم دیگری عنوان کرد و افزود: بازی با دوستان، نقاشی کشیدن، خواندن کتابهای داستان و پیگیری درسها با انرژی، ذهن کودکان را فعال و مثبت نگه میدارد و اجازه نمیدهد ترس در دل آنها ماندگار شود.
این کارشناس با تأکید بر نقش انتشار اخبار مثبت در افزایش امید اظهار کرد: دانشآموزان میتوانند شکارچی خبرهای خوب باشند؛ یعنی هر روز چند اتفاق یا خبر خوب را پیدا کرده و در دفترچهای یادداشت کنند و در پایان هفته برای خانواده یا دوستانشان تعریف کنند. این تمرین ساده، ذهن را به دیدن خوبیها عادت میدهد.
ابراهیمی با استفاده از مثالهای کودکانه تصریح کرد: کودکان میتوانند مانند پروانه باشند که با وجود بالهای ظریف، مسافتهای طولانی را پرواز میکند و یا مانند درختی که در باد تکان میخورد اما ریشههایش محکم و استوار است. نگرانی ممکن است وجود داشته باشد، اما مهم این است که ریشههای درونی ما قوی باشد.
وی جایگزینی افکار مثبت به جای افکار نگرانکننده را از دیگر تمرینهای مؤثر دانست و گفت: هر زمان فکری اضطرابآور به ذهن آمد، باید آگاهانه یک فکر خوب و امیدوارکننده را جای آن قرار داد و این تمرین را تکرار کرد تا ذهن به سمت مثبتاندیشی هدایت شود.
کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه کنترل همه اخبار و اتفاقات ممکن نیست، تأکید کرد: آنچه در اختیار ماست، نوع واکنش ماست. دانشآموزان میتوانند انتخاب کنند که امیدوار باشند، فعال بمانند و در کنار دوستانشان حضور داشته باشند.
ابراهیمی با بیان اینکه کودکان ایران باهوش و توانمند هستند، گفت: با همدلی، پرسشگری و انجام کارهای مثبت، میتوان از نگرانیها عبور کرد و قویتر از گذشته شد.
انتهای پیام/